تمرکز بیشتر روی کار و زندگی!

بعضی وقتها حس می‌کردم «توییتر سابق یا X جدید» به عنوان تنها شبکه اجتماعی که توش حضور دارم عصبی‌م می‌کنه، شاید بعضی وقتها حجم خبرهای منفی. جدای این موضوع اول هفته با دیدن screen time هفتگی فکر می‌کردم بدون اینکه بخوام و بدونم زمان زیادی رو واسش می‌گذارم. اونم برای من که هزار تا درگیری کاری دارم، دوست دارم هزار تا کار دیگه بکنم و وقت ندارم. مطلب دیگه هم اون حالت اعتیادی بود که انگار وقتی حس می‌کردم کاری ندارم سراغ گوشی می‌رفتم و تا چشم بهم می‌زدم نیم ساعت یکساعتی رو تلف کرده بودم.

پس رفتم سراغ گوشی از قسمت Mode & Routine چند تا Mode جدید تعریف کردم.
اول- به صورت اتوماتیک و هر روز صبح تا ساعت ۷ صبح اپ‌های تلگرام، ایمیل، توییتر غیرفعال هستند. خیلی زود به این عادت کردم که وقتی صبح چشمم رو باز می‌کنم دنبال پیامها و گوشی نرم!
دوم- به Mode جدید واسه موقع کار کردم درست کردم به نام Focus، عملا وقتی قراره توی کارم تمرکز کنم اینو فعال می‌کنم. به جز چند نفر، عملا گوشیم صدایی نمی‌کنه و خودمم به جز چند تا اپ محدود کار زیادی نمی‌تونم با گوشیم بکنم.
سوم- اما واسه‌ی توییتر برای خودم یه محدودیتی گذاشتم که فقط روزی نیمساعت می‌تونم اپ رو باز کنم. خود گوشی تنظیمات جالبی برای این کار داره. در عوض اون زمان، سعی می‌کنم اوقات فراغت بهتری رو بدون اینکه سرم تو گوشی باشه با خانواده بگذرونم.
دارم تمرین می‌کنم زمانهایی که باید جایی منتظر بشینم توی همون ۱۵-۱۰ دقیقه کیندلم رو با خودم ببرم و کتاب بخونم.

الان نزدیک یک ماهی از این کار گذشته و می‌تونم بگم عادت کردم. از اینکه زمان کمتری رو موبایل به دست می‌گذرونم خوشحالم. یعنی حتی اگه کاری هم نکنم بازم از اینکه آرومترم و سرم توی موبایلم نیست خوشحالم.