تو ده سال قبل چه کردیم؟

چند روزیه که یه بحثی تو توییتر راه افتاده که تو ده سال گذشته چه کارهای مهمی انجام دادید، گذشته از حواشی ماجرا و اینکه چقدر دوست داریم دستاوردهامون رو به اشتراک بگذاریم یا نه، من چند باری با خودم فکر کردم که من تو چند سال قبل چه کارهایی انجام دادم که به قولی «بولد» باشه، تو همین بین یادم افتاد که حتی تراپیستم یکبار ازم پرسید تا حالا شده به جای انتقاد از خودت فکر کنی چه کارهایی انجام دادی و چقدر خوب انجامشون دادی و به قول اینجایی‌ها به خودت بگی well done ؟
چند هفته قبل از این ماجراها یه پادکستی رو از Hidden Brain گوش می‌دادم، موضوعش اونقدر برام جالب بود که برای بار دوم گوشش دادم و این بار برای خودم یک چیزهایی رو یادداشت کردم که از قضا بی‌ربط به همین موضوع «دستاوردها» نیست.

• • خیلی از ما برامون پیش اومده که به خودمون اطمینان صددرصد نداشتیم و با شک و تردید با خودمون برخورد کردیم. ممکنه به خودمون گفته باشیم «من می‌تونم این کار رو انجام بدم؟»
  • یا مثلا فکر کرده باشیم آیا استحقاق این جایی رو که الان هستیم داریم؟ واسه شغلی که باهامون مصاحبه شده و کار رو گرفتیم صلاحیت لازم رو داریم و به قولی Qualified هستیم؟
  • به اندازه کافی خوب هستیم؟ چرا ما؟
  گاهی پیش می‌آد که ما نمی‌دونیم داریم چی کار می‌کنیم، گاهی لازم داریم که به خودمون یادآوری کنیم چه کارهای بزرگ و خوبی رو انجام دادیم. خیلی وقتها هست که مغز ما این چیزها رو فراموش می‌کنه، یادمون می‌ره چه کارهای بزرگی رو انجام دادیم و حتی چقدر خوب این کار رو انجام دادیم!
  ممکنه همه‌ی آدمها کارهای اشتباهی رو هم انجام داده باشند ولی این دلیلی نیست که خودمون رو زیر سوال ببریم و فکر کنیم ما برای این کار کافی نیستیم!

اینجاست که پروفسوری که داره باهاش صحبت می‌کنه توصیه می‌کنه که خوبه ما برای خودمون work diary داشته باشیم و به صورت روزانه یا هفتگی برای خودمون یادداشت کنیم چی کار کردیم و چرا می‌تونیم به خودمون افتخار کنیم!

من بعد از دیدن این ژانر در توییتر و شنیدن این پادکست و وقتی کلی با خودم کلنجار رفتم، وقتی به هفت هشت ده سال پیش خودم به عقب برگشتم فکر کردم واو! کارهایی که انجام دادم کم چیزی نبوده، پس چرا نباید به خودم یه Well done نگم؟ من تصمیم گرفتم تو اولین جلسه‌ای که با خودم خلوت کردم، روی کاغذ یادداشت کنم که از ده‌سال پیش چه کارهایی کردم، کجا بودم و به کجا رسیدم. فکر کردم شاید نوشتن این پست، برای شما هم مفید باشه، شاید شما هم لازم باشه به خودتون یادآوری کنید که چه کارهای بزرگی انجام دادید، شاید شما هم لازم باشه به خودتون یه آفرین بگید…

عکس از اینجا