چطوری باید برای خودمون روتین بسازیم؟
شخصا خیلی به درست کردن روتین برای کار و زندگی خودم علاقه دارم و از این پیگیری نتیجه‌ی خوبی گرفتم. بیشتر چیزهایی رو که میخوام اشاره کنم بر اساس صحیح و خطا کردن یاد گرفتم اما بعدها و تو چند سال اخیر «برنامه‌ریزی، روتین و مدیریت زمان» موضوع مورد علاقه‌ام شد و در موردش مطلب زیاد خوندم و فهمیدم خیلی چیزهایی که بر اساس همین صحیح و خطا یاد گرفتم روش درستی بوده! چیزهایی که میخوام اشاره کنم مواردیه که بدون هیچ ترتیبی به نظرم می‌رسه و امیدوارم بتونم خوب منتقلش کنم.
اول- هیچ چیزی یک شبه درست نمی‌شه.
اگر که هر برنامه‌ای برای زندگی و کارتون دارید باید بدونید که اصولا یک شبه به نتیجه نمی‌رسه و باید برای به دست آوردنش تلاش کنید. این چیزی که گفتم می‌تونه در مورد وزن کم کردن، زندگی سالم یا حتی مطلب جدیدی یاد گرفتن، کار بهتر پیدا کردن و یا هر چیزی که فکر می‌کنید باشه. پس باید بدونیم برای درست کردن هر چیزی باید به صورت مداوم تلاش کنیم. اما به نظر من اگر لازمه رو یک چیزی ۴۰ ساعت وقت بگذارید بهتره بر اساس اولویت خودتون اون کار رو به کارهای کوچکتر بشکنید و مثلا روزی ۱ ساعت یا ۲ ساعت روش وقت بگذارید. مستمر روی برنامه‌ها و چیزهایی که دوست دارید کاری کنید!
دوم- تمرکز کنید و سعی کنید زنجیره رو نشکنید!
یکی از چیزهایی که حتما شنیدید اینه که روی اون چیزی که دارید کار می‌کنید تمرکز کنید. یعنی اگر قراره که یک ساعت مطلبی رو بخونید یا توی باشگاه تمرین کنید، موبایل رو بذارید کنار و سعی کنید فقط روی همون کار تمرکز کنید. من شخصا بر اساس چیزهایی که خوندم باور دارم که مغز ما به صورت مالتی تسک نیست و نمی‌تونه کارهای مختلف رو به بهترین شکل و به صورت همزمان انجام بده. در نتیجه من همه‌ی نوتیفیکیشن‌های موبایلم رو خاموش کردم و تنها ساعتهای خاصی رو مجاز هستم که تو توییتر باشم! سعی می‌کنم در باقی مواقع موبایلم روی یک میزی با فاصله ازم باشه که فقط متوجه تماس‌های تلفنی باشم.
دومین بخش مهم اینه که سعی کنید زنجیره‌ی اون کار رو برای مدتی که به نتیجه برسه حفظ کنید، از انجام دوباره و دوباره و هر روزه این کارها خسته نشید! هر روز انجام دادن کاری برای مدت نیم ساعت خیلی بهتر از اونه که مثلا دو ساعت توی هفته براش وقت بگذارید و بعدا دوباره فراموشش کنید تا یکی دو هفته‌ی بعد.
سوم- برنامه داشته باشید.
من مدتهاست که دارم از اپلیکیشن ToDoList استفاده می‌کنم. این جا در موردش به صورت مفصل توضیح دادم. به این صورت که همین حالا می‌دونم برنامه‌ی روز جمعه‌ام چیه و قراره چی کار کنم. اینکه فکر کنید قراره فلان کار رو انجام بدهم کافی نیست. باید بدونید و تلاش کنید اون کار رو در ساعت و روز مشخصی انجام بدهید. مثلا من دارم برای گرفتن یک مدرک جدید مرتبط با کار چیزهای جدید یاد می‌گیرم. تو بخشی از این پروسه هر روز از ساعت ۹.۳۰ تا ۱۰.۳۰ فلان مطالب رو می‌خونم.
من شخصا هر یکشنبه نگاهی به کارهایی که هفته‌ی قبل انجام دادم می‌کنم و بر اساس چیزهایی که در نظر می‌گیرم برای هفته‌ی بعدی برنامه ریزی می‌کنم. این اپلیکیشن ToDoList این قابلیت رو داره که یه چیزهایی رو می‌شه واسش اینجوری تعریف کرد. فلان کار هر هفته دوشنبه یا مثلا هر روز کاری تا آخر ماه آگوست و خیلی ترکیب‌های جالبی که واقعا کار رو راحت می‌کنه.
اصولا صبح وقتی کامپیوترم رو روشن می‌کنم این ToDoList اولین چیزیه که بازش می‌کنم و نگاهی به برنامه روزانه‌ام می‌اندازم.
چهارم- جایزه رو فراموش نکنید!
من برای خودم در ازای کارهایی که به انجام می‌رسونم یه جایزه‌های کوچکی می‌گذارم. مثلا قبل از قرنطینه می‌گفتم اگه این ماه بر اساس برنامه هفته‌ای ۴ روز رفتم باشگاه، اون دستکشی رو که دوست دارم می‌خرم. یا اگر ۳۰ روز این برنامه رو مداوم انجام دادم یک روز می‌رم توی کافه‌ی مورد علاقه‌م می‌شینم و صبحونه می‌خورم و مثلا یک ساعت فلان کاری رو که دوست دارم انجام می‌دهم.
شاید باور نکنید اما اثر جایزه و همین تیک‌هایی که روی اپلیکیشن ToDoList می‌زنید و کارها رو تموم می‌کنید نتیجه باور نکردنی براتون به همراه خواهد داشت.
پنجم – منطقی باشید!
باید منطقی باشید، نمی‌شه از خودتون انتظار داشته باشید که ۲۰ تا کار مختلف رو توی روز انجام بدهید. این ToDoList برای این کار هم روش خوبی داره، به عنوان نمونه من برای خودم اینجوری در نظر گرفتم که بایستی روزی ۷ تا تسک رو حتما تموم کنم. ۳ تا از این کارها High priority هستند که توی لیست من با رنگ قرمز و اون بالای کارهای روزانه هستند، به خودم قول دادم حتما تو طول روز باید این کارهای روزانه رو تموم کنم. بقیه کارها هم اولویت کمتری دارند و به این ترتیب من نزدیک ۹۰ روزه که طبق برنامه دارم همین کار رو می‌کنم. روزی حداقل ۷ تا کار رو (در روزهای کاری) تموم می‌کنم!
ششم- چند تا مثال از کارها و برنامه‌های من:
من هر روز یک ساعت روی خوندن و یادگرفتن مطلب جدیدی که مرتبط به کار و آینده شغلیمه وقت می‌گذارم.
فعلا که توی قرنطینه هستیم حتما روز ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ورزش‌هایی رو که برای خودم انتخاب کردم توی خونه انجام می‌دهم.
هر سه‌شنبه یکسری سایتهای کاریابی و لینکدین رو چک می‌کنم و برای کارهایی که دوست دارم اپلای می‌کنم!
هر روز تقریبا راس یک ساعت مشخصی برای خودم چای می‌ریزم و کتابی رو که انتخاب کردم مطالعه می‌کنم.
من اخیر این کتاب رو در مورد روتین و برنامه‌ریزی خوندم که به نظرم بهترین چیزی بود که تا حالا خوندم. توصیه می‌کنم اگر که علاقه به این موضوع دارید حتما مطالعه‌ش کنید!
