شبکه های اجتماعی و سلامت روحی روانی

امروز در حال جستجوی مطلبی بودم که دیدم BBC یه مطلبی رو منتشر کرده، بد ندیدم که بخشهایی از اون رو اینجا منتشر کنم.

شبکه های اجتماعی و زمانی که از دست می دهیم

 

 

پژوهش اخیر توسط بهداشت عمومی بریتانیا نشان می دهد که ۲۶ درصد از زنان گروه سنی ۱۶ تا ۲۴ سال از عوارض نارسایی های روحی مثل اضطراب و افسردگی رنج می برند، آنها آسیب پذیرترین گروه برای ابتلا به بیماریهای روحی روانی هستند و به نسبت مردان سه برابر دچار چنین حالت هایی می شوند.
استیون باکلی از موسسه مایند، یک نهاد خیریه که در زمینه سلامت روح و روان فعالیت می کند می گوید مشکل در زمینه اعتماد به نفس می تواند گذرگاهی به سوی نارسایی های روانی باشد. مقایسه زندگی خود با زندگی دوستان ممکن است به خلق تصویر غلطی از زندگی خود و دیگران منجر شود. توصیه های او به این قرار است:

  • آگاه باشید که آنچه شما می خوانید و می بینید روی شما تاثیر خواهد داشت.
    اگر به عکس هایی روتوش شده مدلها نگاه می کنید متوجه باشید که این ظاهر واقعی آنها نیست.
    سعی کنید مدتی این کار را کنار بگذارید.
    اگر چیزی شما را کلافه می کند از آن فاصله بگیرید.
    شب ها تلفن موبایل خود را در اتاق خواب نگذارید تا بتوانید به خوبی و راحتی بخوابید.

من گهگاه روزهای بدی را سپری می کنم و در مورد اعتماد به نفس خود دچار مشکل می شوم به همین خاطر سعی می کنم برخوردم با شبکه های اجتماعی را کنترل کنم، تلاش می کنم نگذارم روحیه مرا خراب کند و در عوض از آن برای جنبه های مثبت استفاده کنم.
اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی از بین نخواهند رفت و روشی که ما از آنها استفاده می کنیم بعید است به زودی تغییر کند. به نظرم آنچه که مهم است کنترل مدت زمانی است که ما از آنها استفاده می کنیم و تغییر دادن روش برخورد ما با آنهاست.
به نظرم این تجربه واقعا به من نشان داد که هر کدام از ما تا چه حد تلاش می کنیم تصویر نمایش مانندی از زندگی خود ارائه دهیم. به نظرم این ریشه اصلی مشکل نیست ولی احساس عدم اعتماد به نفس به خصوص در جوانان را تشدید می کند.
نوجوان بودن به خودی خود دوران دشواری است و امروزه عبور از این دوره همراه با شبکه های اجتماعی سبیار سخت تر است.

 

مرتبط در همین رابطه: